Yoga Détente
YOGA DÉTENTE
LE POUVOIR DE LA DÉTENTE
S'offrir une pause régénératrice dans notre rythme de vie effréné
et se permettre le «non-faire».
yoga DÉTENTE
un yoga
thérapeutique
Le Yoga Détente (ou yoga Restaurateur) est un yoga doux et accessible à tous. Les postures sont maintenues plusieurs minutes supportées par des accessoires permettant au corps d’intégrer sans efforts leurs bienfaits et atteindre une détente profonde autant au niveau physique que mental.
C’est une forme de yoga thérapeutique aussi appelé «yoga régénérateur» car il aide le système nerveux à passer en mode parasympathique (relaxation). Contrairement au mode sympathique qui amène un état d’alerte qui stimule la production d’hormones du stress. Le corps et l’esprit retrouvent ainsi leur équilibre et se régénèrent.
La pratique est adaptée à la condition physique de chacun et est idéale pour les personnes ayant des limitations physiques. Également recommandée dans les cas d’insomnie, de stress, d’anxiété et de dépression.
LE YOGA DÉTENTE EST OFFERT SUR ZOOM.
yoga DÉTENTE
Déroulement d'une
séance
En début de séance, vous serez invités à prendre conscience de votre état physique et mental. Puis des exercices de respiration viennent nous aider à se recentrer et maintenir cette présence à soi tout au long de la séance. Nous enchaînons avec des mouvements doux pour ouvrir les voies de passage de l’énergie dans le corps et les articulations afin de bien profiter des bienfaits des postures supportées qui suivront. Le tout se termine par une relaxation guidée (yoga nidra).
Nous utilisons des accessoires (traversins, blocs, ceintures, mur, chaises) afin de pouvoir s’abandonner complètement dans les postures et ainsi relâcher toutes les tensions accumulées.
Cours de Yoga Détente
J’offre des cours de Yoga Détente sur Zoom en direct et en présentiel à Ahmerst (Vendée) le mardi de 18h à 19h30.
Il est possible de le faire en différé.
Mon expérience en yoga
J’ai découvert une passion pour le yoga en 2001 ce qui m’a poussée à suivre une formation de professeur avec Mado St-Cyr en 2002.
J’enseigne le Yoga depuis 2003 tout en poursuivant ma recherche personnelle et en me perfectionnant en participant à des ateliers au Québec, aux É-U et en Inde. Je me suis spécialisée en Yoga du Son avec Russill Paul (Yoga of Sound), en Yin Yoga avec Paul Grilley et j’ai suivi une formation en Yoga des Méridiens.
En 2005, j’ai fondé le Studio Atma Yoga à Montréal où j’ai enseigné jusqu’en 2015. Aujourd’hui je vis à la campagne et j’enseigne dans mon village des Laurentides tout en continuant de donner des cours, des ateliers et des formations en ligne.
Mon approche se veut simple et pratique afin que le plus de gens possible puissent retrouver l’accès au bien-être auquel ils ont droit. Voir ma BIO
Karen St-Laurent
Professeure de yoga
