Yin Yoga
yin yoga
PRENDRE SOIN DES FASCIAS
Le Yin Yoga sollicite les tissus profonds, favorise la santé des articulations et des os et stimule la circulation de l'énergie dans les méridiens.
yIN YogA
accepter la
lenteur
Le Yin Yoga est une pratique à la fois douce et intense. C’est une ancienne pratique taoïste à l’origine appelée «étirement des os», popularisée par Paul Grilley. Elle est qualifiée de «Yin», car elle sollicite les tissus profonds (fascias), les os et les articulations.
En maintenant les postures plusieurs minutes, nous parvenons à étirer les tissus conjonctifs, comme les ligaments et les fascias, qui ont besoin de plus de temps que les muscles pour être étirés. Cette traction est stimulante pour la santé de nos articulations et de nos os.
C’est un complément idéal à une pratique plus Yang ou à tout autre sport intense qui sollicite la musculature. Il est bénéfique pour tous, mais je le recommande spécialement aux femmes afin de maintenir une bonne densité osseuse qui diminue avec l’âge.
« Le Yin Yoga est avant tout une pratique qui nous enseigne à relaxer et à nous accepter tel que nous sommes. » Biff Mithoefer
yin yoga
Déroulement d'une
séance
Nous débutons avec des respirations et un réchauffement avant d’enchaîner avec les postures qui sont maintenues entre 3 et 5 minutes. Toutes les postures sont effectuées au sol pour permettre aux muscles et au corps en entier de relaxer et pouvoir venir solliciter le bas du dos, le bassin, les hanches et toute la chaîne des psoas.
Le Yin Yoga avec son rythme lent, nous amène également à rentrer en contact avec soi, à connaître son corps et à accueillir ses limites avec bienveillance. Toujours guidé par notre souffle, nous accédons rapidement à un état méditatif.
Nous terminons avec une relaxation afin de laisser le temps au corps d’intégrer les bienfaits de la séance.
Cours de Yin Yoga
J’offre des cours de Yin Yoga au Om Sweet Om Studio ainsi que sur Zoom en direct le vendredi de 9h à 10h15.
Il est possible de le faire en différé.
Mon expérience en yoga
Intéressée depuis mon plus jeune âge par les médecines douces et la spiritualité, j’ai étudié la danse et la musique avant de me découvrir une passion pour le yoga en 2001 qui m’a poussée à suivre une formation de professeur avec Mado St-Cyr en 2002.
J’enseigne le Yoga depuis 2003 tout en poursuivant ma recherche personnelle et en me perfectionnant en participant à des ateliers au Québec, aux É-U et en Inde. Je me suis spécialisée en Yoga du Son avec Russill Paul (Yoga of Sound), en Yin Yoga avec Paul Grilley et j’ai suivi une formation en Yoga des Méridiens.
En 2005, j’ai fondé le Studio Atma Yoga à Montréal où j’ai enseigné jusqu’en 2015. Aujourd’hui je vis à la campagne et j’enseigne dans mon village des Laurentides où j’ai ouvert en 2024 le Om Sweet Om Studio, un espace dédié au bien-être ou j’offre des cours de yoga, de chant, des retraites et des concerts kirtan. Mon approche se veut simple et pratique afin que le plus de gens possible puissent retrouver l’accès au bien-être auquel ils ont droit. Voir ma BIO
Karen St-Laurent
Professeure de yoga et de chant
