Yoga Dynamique
YOGa dynamique
FORCE, SOUPLESSE, PRÉSENCE
Une pratique stimulante qui tonifie, améliore la souplesse, l'équilibre et la santé des organes, approfondie la respiration et nous amène à la détente.
yoga Dynamique
un yoga
énergisant
Le yoga dynamique (ou Hatha Yoga) est la forme la plus répandue, c’est-à-dire celle où l’on retrouve à l’intérieur d’une même séance, des postures debout, des salutations au soleil, des postures au sol, de la méditation, du pranayama (respiration) et de la relaxation (yoga nidra).
C’est une pratique complète qui vient à la fois tonifier les muscles, assouplir le corps, améliorer l’équilibre, stimuler la force vitale, développer la conscience du corps et apaiser le mental.
Mon enseignement combine plusieurs styles : Hatha Yoga, Ashtanga, Iyengar, Yoga Flow et Kripalu.
Mon approche veille à respecter le corps et le rythme de chacun, à adapter les postures au besoin et à vous ramener constamment à la présence à travers la conscience du souffle.
LE YOGA DYNAMIQUE EST OFFERT À VENDÉE (LAURENTIDES)
yoga Dynamique
Déroulement d'une
séance
Une classe de yoga dynamique débute avec des respirations afin de se recentrer et observer son état physique et mental du moment. S’ensuit une série de mouvements doux pour réchauffer le corps, réveiller la colonne et étirer doucement les muscles. Nous poursuivons avec des postures debout, des salutations au soleil, des postures d’équilibres, puis nous retournons au sol faire des extensions arrières, des flexions avant, des inversons, pour terminer par une séance de relaxation guidée (yoga nidra) et de méditation silencieuse.
L’utilisation d’accessoires comme des blocs ou des courroies, viennent aider à modifier et à ajuster les postures au besoin.
Cours de Yoga Dynamique
J’offre des cours de Yoga dynamique au Om Sweet Om Studio (Amherst, Laurentides) et en ligne le mercredi de 18h à 19h30.
Mon expérience en yoga
Intéressée depuis mon plus jeune âge par les médecines douces et la spiritualité, j’ai étudié la danse et la musique avant de me découvrir une passion pour le yoga en 2001 qui m’a poussée à suivre une formation de professeur avec Mado St-Cyr en 2002.
J’enseigne le Yoga depuis 2003 tout en poursuivant ma recherche personnelle et en me perfectionnant en participant à des ateliers au Québec, aux É-U et en Inde. Je me suis spécialisée en Yoga du Son avec Russill Paul (Yoga of Sound), en Yin Yoga avec Paul Grilley et j’ai suivi une formation en Yoga des Méridiens.
En 2005, j’ai fondé le Studio Atma Yoga à Montréal où j’ai enseigné jusqu’en 2015. Aujourd’hui je vis à la campagne et j’enseigne dans mon village des Laurentides où j’ai ouvert en 2024 le Om Sweet Om Studio, un espace dédié au bien-être ou j’offre des cours de yoga, de chant, des retraites et des concerts kirtan. Mon approche se veut simple et pratique afin que le plus de gens possible puissent retrouver l’accès au bien-être auquel ils ont droit. Voir ma BIO
Karen St-Laurent
Professeure de yoga et de chant
