Yoga sur Chaise
YOGA SUR CHAISE
RESTER ACTIF
Maux de genoux, de dos, arthrite, mobilité réduite... vous aussi pouvez faire du yoga et profiter de ses bienfaits!
YogA SUR CHAISE
un yoga accessible
à tous
Le yoga sur chaise est spécialement conçu pour permettre à tous (de tous âges et de toutes conditions physiques) de pouvoir exécuter les postures aisément et en retirer autant de bénéfices que d’autres formes de yoga tel que :
- amélioration de la forme physique en générale
- développer la flexibilité et l’équilibre
- favoriser la circulation de l’énergie dans tout le corps
- bénéfique pour la santé des articulations
- développer la coordination
- aider à évacuer les tensions et à mieux gérer le stress
Les exercices de respirations et la méditation sont excellents pour :
- baisser la pression sanguine
- calmer le mental, l’anxiété et la dépression
- améliorer la concentration et la mémoire
LES COURS DE YOGA SUR CHAISE SONT OFFERTS À VENDÉE
yoga sur chaise
Déroulement d'une
séance
Nous débutons avec des respirations afin de se recentrer et se mettre en contact avec soi.
Nous poursuivons avec des exercices simples assis sur la chaise pour réchauffer et étirer toutes les parties du corps et délier toutes les articulations.
Nous pratiquons ensuite des étirements et des exercices pour améliorer l’équilibre en posture debout, toujours à l’aide de la chaise.
Nous revenons nous asseoir pour effectuer quelques postures supplémentaires, puis nous terminons par une relaxation guidée assise et une période de méditation en silence.
Cours de Yoga sur chaise
J’offre des cours de Yoga sur Chaise au Centre Cyrille Garnier de Vendée (Amherst, Laurentides) le mardi de 15h30 à 16h30.
Mon expérience en yoga
J’ai découvert une passion pour le yoga en 2001 ce qui m’a poussée à suivre une formation de professeur avec Mado St-Cyr en 2002.
J’enseigne le Yoga depuis 2003 tout en poursuivant ma recherche personnelle et en me perfectionnant en participant à des ateliers au Québec, aux É-U et en Inde. Je me suis spécialisée en Yoga du Son avec Russill Paul (Yoga of Sound), en Yin Yoga avec Paul Grilley et j’ai suivi une formation en Yoga des Méridiens.
En 2005, j’ai fondé le Studio Atma Yoga à Montréal où j’ai enseigné jusqu’en 2015. Aujourd’hui je vis à la campagne et j’enseigne dans mon village des Laurentides tout en continuant de donner des cours, des ateliers et des formations en ligne.
Mon approche se veut simple et pratique afin que le plus de gens possible puissent retrouver l’accès au bien-être auquel ils ont droit. Voir ma BIO
Karen St-Laurent
Professeure de yoga
