Yoga
LA PRATIQUE DU YOGA
UNE HYGIÈNE DE VIE
Il ne s'agit pas de vivre pour le yoga,
mais de faire du yoga pour mieux vivre.
le yoga
être dans son
corps
Le corps a besoin de bouger et de s’étirer pour faire circuler l’énergie et maintenir notre vitalité. Regardez votre chat ou votre chien, ils s’étirent constamment!
Le yoga est une pratique complète qui nous accompagne tout au long de notre vie. Il aide à maintenir à la fois force et souplesse, mobilité et équilibre, présence à soi et à ce qui nous entoure.
La première chose que nous enseigne le yoga, c’est d’accepter que nous avons des limites et à les respecter. Ensuite, apprendre à les accueillir avec bienveillance et à respirer afin de créer l’espace pour ressentir, observer, sans jugement et sans désir de performance.
Dans ce sens, les postures nous invitent à la méditation, seconde après seconde, à habiter son corps de toute notre présence. Une attitude qui tranquillement se développe dans toutes les sphères de notre vie.
mon approche
Adapter le yoga à soi
Être, respirer, s'étirer dans la simplicité
Après plus de 20 années à accompagner mes élèves dans la voie du bien-être, j’ai appris que le yoga doit être présenté simplement, avec un langage accessible pour qu’il puisse s’intégrer dans la vie de tous. La pratique doit être agréable tout en étant bénéfique, avec juste assez de défis pour découvrir tout notre potentiel.
LE SOUFFLE, LA PRÉSENCE
Tous mes cours débutent avec une séance de méditation et de respiration car pour moi, il est essentiel de se déposer, de se centrer et de se relier à ce qui nous accompagnera tout au long de notre pratique : le souffle. C’est le ciment qui aide à relier le corps et l’esprit. C’est notre baromètre, c’est lui qui nous indique si l’on est bien aligné, si l’on dépasse notre limite, si l’on est présent. Le mot Yoga prend alors tout son sens : c’est-à-dire, relier le corps et l’esprit.
DIFFÉRENTS STYLES POUR DIFFÉRENTS CORPS
Nous sommes tous différents et avec le temps notre corps change. C’est pourquoi j’offre différents styles qui s’adressent à tous les âges et à tous les besoins. Trouvez celui qui vous convient et qui vous permettra de bouger et de maintenir votre vitalité malgré les petits bobos et les limitations. Que ce soit du Yoga Détente, du Yin Yoga, du Yoga Dynamique, du Yoga sur Chaise ou du Yoga du Son, il y en a un fait pour vous et qui vous apportera une myriade de bienfaits!
Cours offerts en ligne et sur place
Tous les cours sont offerts en format hybride au Om Sweet Om Studio à Amherst sauf le Yoga sur chaise qui a lieu au Centre communautaire de Vendée.
YOGA DÉTENTE
YOGA DYNAMIQUE
YIN YOGA
YOGA DU SON
YOGA SUR CHAISE
Mon expérience en yoga
Intéressée depuis mon plus jeune âge par les médecines douces et la spiritualité, j’ai étudié la danse et la musique avant de me découvrir une passion pour le yoga en 2001 qui m’a poussée à suivre une formation de professeur avec Mado St-Cyr en 2002.
J’enseigne le Yoga depuis 2003 tout en poursuivant ma recherche personnelle et en me perfectionnant en participant à des ateliers au Québec, aux É-U et en Inde. Je me suis spécialisée en Yoga du Son avec Russill Paul (Yoga of Sound), en Yin Yoga avec Paul Grilley et j’ai suivi une formation en Yoga des Méridiens.
En 2005, j’ai fondé le Studio Atma Yoga à Montréal où j’ai enseigné jusqu’en 2015. Aujourd’hui je vis à la campagne et j’enseigne dans mon village des Laurentides où j’ai ouvert en 2024 le Om Sweet Om Studio, un espace dédié au bien-être ou j’offre des cours de yoga, de chant, des retraites et des concerts kirtan. Mon approche se veut simple et pratique afin que le plus de gens possible puissent retrouver l’accès au bien-être auquel ils ont droit. Voir ma BIO
Karen St-Laurent
Professeure de yoga et de chant
